تست اعتياد به اينترنت (IAT) يكي از معتبرترين تست‌هاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. �

در تست IAT هر چه نمره شما بيشتر باشد؛ اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به ترتيب از يك تا پنج هستند. در پايان؛ بايد مجموع نمراتي ( آنهايي كه به رنگ قرمز نوشته شده اند نمره هستند ) را كه به 20 پرسش زير مي دهيد جمع بزنيد.

1. چقدر بيشتر از آنچه قصد داريد؛ در اينترنت مي مانيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

2. چقدر به خاطر آنلاين ماندن؛ اعضاي خانواده را ناديده گرفته ايد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

3. چقدر اينترنت را به بودن با همسرتان ترجيح مي دهيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

4. چقدر از طريق اينترنت با كاربران ديگر رابطه ايجاد مي كنيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

5. چقدر ديگران از شما به خاطر ميزان آنلاين بودن تان شاكي هستند؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

6. چقدر به خاطر اينترنت؛ نمرات و كارهايتان در مدرسه افت كرده است؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

7. چقدر ايميل هايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك مي كنيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

8. چقدر عملكرد كاري و بهره وري شما به خاطر اينترنت آسيب ديده است؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

9. وقتي از شما مي پرسند كه چه كارهايي آنلاين انجام مي دهيد؛ چقدر در موضع تدافعي يا پنهانكاري قرار مي گيريد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

 

10. چقدر افكار آزار دهنده در زندگي را با افكار آرام بخش در اينترنت خنثي مي كنيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

11. چقدر وقتي در اينترنت هستيد؛ احساس مي كنيد توان پيش بيني امور را داريد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

12. چقدر فكر مي كنيد كه زندگي بدون اينترنت، چيزي كسالت بار؛ تهي و بي لذت است؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

13. چقدر وقتي كسي هنگام آنلاين بودن مزاحم شما مي شود؛ غر مي زنيد؛
فرياد مي زنيد يا عصباني مي شويد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

14. چقدر به خاطر قطع نكردن اينترنت؛ دچار بيخوابي هستيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

15. چقدر فكر مي كنيد كه در حالت آفلاين حواس پرتي داريد؛ ولي در حالت آنلاين بهتر هستيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

16. چقدر وقتي آنلاين هستيد اين جمله را به كار مي بريد: فقط چند دقيقه مونده؛ الان ميام

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

17. چقدر سعي كرده ايد از ميزان آنلاين بودن خود بكاهيد و موفق نشده ايد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

18. چقدر سعي داريد ميزان آنلاين بودنتان را از ديگران مخفي كنيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

19. چقدر ميزان آنلاين بودن را به بيرون رفتن با ديگران؛ ترجيح مي دهيد؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

20. چقدر وقتي آفلاين هستيد؛ احساس افسردگي و عصبيت داريد كه با آنلاين شدن از بين مي رود؟

1. به ندرت           2. گاه گاهي        3. غالبا          4. بكرات           5. هميشه          -- شامل حال من نمي شود

 جمع نمرات بین 20 تا 49 = كاربر معمولی هستید
جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشكل اعتیاد اینترنتی می‌شوید؛
مراقب باشید
جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اكثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشكل‌تان را در اسرع وقت حل كنید.